新手妈咪，脱发正常么？
产后脱发，被归类为“休止期脱发”, 是一个相当普遍的现象，会影响40%-50%分娩后的女性。休止期脱发往往发生在当身体系统产生较大的冲击，例如人身伤害，败血症，分娩，或者情感创伤，通常是暂时性并可以逆转的。（然而，脱发持续时间段可能会有不同，取决于创伤的原因和程度。） 产后脱发的原因 大多数女性会注意到在怀孕期间和产后，发质和发量有明显的差异。这是由于雌激素活性的变化影响了头发的生长周期。一个正常的头发生长周期是由“生长期”，“退行期”和“休止期”组成(1,2)， 分别会持续3-5年，2周，和3-6个月(2,3)。在怀孕期间，高浓度的雌激素(4)延长了头发的生长期(1,5)。同时，母体血液循环显著上升，更多的营养输送到毛囊，也使新生发越发浓密(3)。这些因素共同作用，使得孕期的准妈妈大多都有一头浓密的秀发。 在分娩以后，身体慢慢调节恢复到正常水平，激素水平显著下降(4,6)。这就意味着，在怀孕期间保持的额外发量，都将按照原有的正常周期脱落。 这听起来很可怕，很多新手妈咪的头发密度将比怀孕前稀薄很多，在某些情况下，太阳穴的发际线将会后移，甚至会看到头皮。 在分娩后，脱发将会持续多久？ 产后脱发通常在分娩后4个月左右达到高峰，通常会持续1-5个月(7)。然而，一些女性产后经历脱发持续一年（甚至两年）也不是不常见的，取决于很多因素 - 是否母乳，营养情况，睡眠质量，压力等等。 脱发与母乳 如果你母乳喂养，你的脱发状况可能需要更长的时间恢复到正常水平，因为微妙的荷尔蒙（雌激素和孕激素）平衡的变化。怀孕期间，雌激素水平升高(8,9)，分娩后显著降低(6,9)，同时催乳激素水平升高(9)来促进母体产奶，为母乳做准备。持续的母乳喂养将保持高浓度的催乳激素，同时对雌激素和孕酮有抑制效果，这个不平衡也会作用在抑制头发生长上(9,10)。当你停止母乳喂养后，雌激素和孕酮水平将会恢复正常水平，脱发状况也会相对稳定(9,10)，如果没有其他因素影响到你的脱发。 脱发与营养 营养是母亲和婴儿健康的一个重要组成部分。不仅仅是在怀孕期间至关重要，在分娩后也很重要，因为此时身体处于修复和产奶阶段。缺少足够的维他命和矿物质会引发长期的脱发，因为身体供应到头发和指甲的营养是非常有限的。所以，在这段时期，需要增加营养的摄取来填补不足。 脱发与压力 压力被认为是产后脱发的另外一个重要因素。作为一个新手妈妈，压力会是一个不可避免的事实， 尤其是当你的宝宝晚上不睡，你总是要在夜晚照顾，经历糟糕的睡眠质量。 在当今社会，压力是相当普遍的现象，影响到所有年龄层和背景的人群。复合压力会导致皮质醇水平升高， 这可能会抑制对健康头发生长所需的荷尔蒙的正常生产。 产后脱发治疗 一般来说，产后脱发的状况会在6-12月左右逐渐得到缓和，然而在某些状况下也可持续更久，例如母乳喂养的时间长短，压力，缺少睡眠，营养摄取不足，你是否在分娩前就遭受脱发的困扰等等。 对于产后脱发治疗，如果你头发的密度没有恢复到怀孕前，或者产后遭受持续性的脱发，我们有丰富的治疗经验。如果你想让你的产后脱发得到控制，现在就联系我们，预约微观头发检查吧！ References Hu H-m, Zhang S-b, Lei X-h, et al. Estrogen leads to reversible hair cycle retardation through inducing premature catagen and maintaining telogen. PloS one.2012;7(7):e40124. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040124 Stenn KS. Molecular insights into the hair follicle and [...]
